メガネを通した世界 - NS整骨院｜練馬区桜台江古田の小さな整体 - Page 3

練馬区桜台駅から徒歩1分・個室対応の整体

: フォームローラー膝の痛み

フォームローラーで膝裏の痛みを解消しよう！そこに当てても意味がない？！

2024/4/17

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。目次1 膝を動かす筋肉に当てていこう！1.1 太もも前のフォームロー ...

: フォームローラー

フォームローラーは1日何回やればいい？私が思うベストの回数はこれだ！！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの？という疑問に答えていきたいと思います。目次1 結局、何回やるのがいい？1.1 なんで1回でいいの？ ...

: フォームローラー

フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方必見！まずは乗って動かそう！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。目次1 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める1.1 ぷる ...

: フォームローラー

【便秘にも効果あり？！】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。今回は、【便秘にも効果あり？！】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう！ということでお話ししたいと思います。目次1 お腹をスッキリさせたい ...

: フォームローラー慢性的な痛み肩こり

フォームローラーで肩甲骨をスッキリ！手ではなかなかほぐせない肩甲骨ほぐし！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。目次1 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせ ...

: フォームローラー慢性的な痛み

ガチガチの背中をフォームローラーで解きほぐそう！乗って転がす30秒！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。目次1 ガチガチな背中を柔らかくしよう！1.1 肩甲骨周りを ...

: フォームローラー足の痛み

フォームローラーで足裏の疲れを解きほぐそう！ゴリゴリが全てではない！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！今回は、足裏に疲れを感じる方向けにフォームローラーでのケア方法についてお話ししたいと思います。目次1 フォームローラーで足裏のお手軽ケア2 絶対に膝か ...

: 頭痛顎関節症

頭をフォームローラーでマッサージ！頭痛や顎関節症で悩んでるならお試しあれ！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！今回は、フォームローラーで頭をほぐす方法についてお話ししたいと思います。目次1 フォームローラーで頭をほぐす？1.1 側頭部（こめかみ部分）のほぐし方 ...

: 膝の痛み

【ランニング】初心者が起こしやすい膝の痛み！自分でできる対策はコレだ！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。今回はランニング初心者が起こしやすい膝の痛みについてお話ししたいと思います。目次1 初心者は膝の痛みに気をつけろ！2 フォームローラーを転がせ！2.1 ...

: フォームローラー足の痛み

フォームローラーで太ももが痛い方はやってみて！足をスッキリさせたい方は必見！

2024/4/17

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。今回は、フォームローラーで太ももが痛い方に向けてお話ししたいと思います。目次1 フォームローラーすると激痛が…！2 痛すぎる場合はこんな ...

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