フォームローラー

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フォームローラーを首に使うと危険なの?!やるならココに気をつけろ!!

2023/9/8  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーを首に使う際の危険性についてお話ししたいと思います。 フォームローラーを首に使うと危険?! まず、フォームローラーを首に当てても ...

フォームローラー

フォームローラーは効果ある?効果ない?結局、真実はいつも一つ!

2023/6/8  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーの効果についてお話ししたいと思います。 フォームローラーは効果あるの?それとも無いの? せっかくフォームローラーを使うなら効果が ...

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【誰でもすぐにできる!】フォームローラーの簡単な使い方!

2022/9/17  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、誰にでも簡単にできるフォームローラーの使い方についてお話ししたいと思います。 基本的な使い方は3つ! 「乗せる」「転がす」「動かす」 この3つさ ...

フォームローラー

フォームローラーとストレッチはどっちが先?効果的な順番はこれ!

2022/9/17  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーとストレッチはどっちから先にやるべきなのか?という疑問についてお話ししたいと思います。 効果的な順番はどっち? 私は、①フォーム ...

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フォームローラーで揉み返しが起こる?!痛くなる理由を徹底解明!

2023/6/9  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーで揉み返しがきてしまった方に向けて、揉み返しがきてしまう理由をお伝えしていきます。 揉み返しがきてしまう理由 基本的に揉み返しが ...

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フォームローラーは何分やればいい?やるならちょこっとでも可!

2022/9/17  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーはどのくらいの時間やればいいのかお伝えします! 何分やるのがベストなの? ずばり!フォームローラーは1か所につき1分を目安に行う ...

フォームローラー 膝の痛み

フォームローラーで膝裏の痛みを解消!そこに当てても意味がない?!

2022/9/18  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう! 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

フォームローラー

フォームローラーは1日何回やればいい?私が思うベストはこれ!!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの?という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい? 結論から言うと、 フォームローラー ...

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フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方必見!まずは乗って動かそう!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める ぷるっぷるの二の腕 ...

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【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!ということでお話ししたいと思います。 お腹をスッキリさせたい! ポッ ...

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