膝の痛み

フォームローラー 膝の痛み

フォームローラーで膝裏の痛みを解消!そこに当てても意味がない?!

2022/9/18  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう! 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

膝の痛み

ランニング初心者が起こしやすい膝の痛み!自分でできる対策はコレ!

2022/9/21  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回はランニング初心者が起こしやすい膝の痛みについてお話ししたいと思います。 初心者は膝の痛みに気をつけろ! ランニング初心者に起こりやすい痛みで上位に ...

お尻の痛み こむらがえり オスグッド 子ども

オスグッドって治らないの?そんな疑問を徹底解説!【痛みを改善したい!】

2022/9/22  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、痛すぎるオスグッド病の疑問についてお話ししたいと思います。   オスグッドは治らない?! オスグッドは成長期の子どもに多く見られる疾患 ...

膝の痛み

変形性膝関節症のサポーターをするその前に!自分で痛みをなくす簡単ケア方法!

2022/9/24  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、変形性膝関節症と言われてた方で、さらに自分でどうにかしたい!と思っている方に向けてお話ししたいと思います。   サポーターを検討する前 ...

膝の痛み

変形性膝関節症の痛みはスクワットで改善できる?してはいけない運動なんてない!

2022/9/25  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、変形性膝関節症と言われてしまった方がどんな運動をすればいいのかということについてお話ししたいと思います。   変形性膝関節症と言われた ...

膝の痛み 足のケガ

前十字靭帯損傷を手術しないで治したい!自分でするべき事とするべきでない事!

2022/9/25  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、前十字靭帯損傷したけど手術したくないという方に向けてお話ししたいと思います。   前十字靭帯損傷は治るもの? 結論から言うと、前十字靭 ...

膝の痛み

膝の外側が痛い!日常生活にも支障が出ている膝を自分で改善させる3Step!

2022/9/26  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝の外側が痛いという方に向けて自分で治せる方法をお伝えしたいと思います。   ランナーズニー?腸脛靭帯炎?それとも別の問題?? 膝の外 ...

膝の痛み

膝の外側靭帯損傷を早く治すには適切な負荷が重要!安静はベストではない!

2022/9/26  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝の外側側副靭帯をケガしてしまった方に向けて安静がベストではないことをお話ししたいと思います。   外側靭帯を早く治したい 膝を捻って ...

膝の痛み

オスグッドは大人でも発症するの?膝下の骨が気になるあなたに!

2021/6/12  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、オスグッドは大人でも発症するの?膝下の骨が気になるあなたに!ということでお話ししたいと思います。 オスグッドは子どもに発症する まず、オスグッド ...

膝の痛み 足の痛み

オスグッドになると身長が伸びない?!そんな疑問と身長が伸びる原理を簡単解説!

2021/6/12  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、オスグッドになると身長が伸びない?!そんな疑問と身長が伸びる原理を簡単解説!ということでお話ししたいと思います。 オスグッドと身長の関係性 オス ...

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