フォームローラー

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーを首に使う際の危険性についてお話ししたいと思います。 フォームローラーを首に使うと危険？！ まず、フォームローラーを首に当てても ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーの効果についてお話ししたいと思います。 フォームローラーは効果あるの？それとも無いの？ せっかくフォームローラーを使うなら効果が ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、誰にでも簡単にできるフォームローラーの使い方についてお話ししたいと思います。 基本的な使い方は3つ！ 「乗せる」「転がす」「動かす」 この3つさ ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーとストレッチはどっちから先にやるべきなのか？という疑問についてお話ししたいと思います。 効果的な順番はどっち？ 私は、①フォーム ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで揉み返しがきてしまった方に向けて、揉み返しがきてしまう理由をお伝えしていきます。 揉み返しがきてしまう理由 基本的に揉み返しが ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーはどのくらいの時間やればいいのかお伝えします！ 何分やるのがベストなの？ ずばり！フォームローラーは1か所につき1分を目安に行う ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう！ 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの？という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい？ 結論から言うと、 フォームローラー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める ぷるっぷるの二の腕 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、【便秘にも効果あり？！】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう！ということでお話ししたいと思います。 お腹をスッキリさせたい！ ポッ ...