慢性的な痛み

フォームローラー 慢性的な痛み 肩こり

フォームローラーで肩甲骨をスッキリ!手ではなかなかほぐせない肩甲骨ほぐし!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせたい! ...

フォームローラー 慢性的な痛み

ガチガチの背中をフォームローラーで解きほぐそう!乗って転がす30秒!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。 ガチガチな背中を柔らかくしよう! 日々の仕事や生活でカラダが ...

慢性的な痛み 肩こり 腰痛

湿布を寝る時貼ってもいいの?甘く見てると、とんでもないしっぺ返しが!

2022/9/22  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、寝る前に湿布を貼っても大丈夫なのか?という疑問を解決したいと思います。   とりあえず湿布を貼って寝よう~ 肩こり・腰痛・筋肉痛・神経 ...

慢性的な痛み 腰痛

腰痛予防にはこの筋トレだけやっておこう!回数ではなく意識が大切!

2022/9/22  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、腰痛予防の筋トレということでお話ししたいと思います。   腰痛予防には自分でできる簡単筋トレ 腰痛予防のために筋トレは必要不可欠です。 ...

慢性的な痛み 腰痛

背中?腰?その間?痛みの原因は筋肉が凝っているから?それとも歪み?

2022/9/24  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、背中なのか腰なのか場所はなんとも言えないんだけど痛いという方に向けてお話ししたいと思います。   背中?腰?この辺が凝ってる感じで痛い ...

慢性的な痛み

妊娠中に湿布を貼ってもいいですか?体が「痛い・重い・ツライ」を乗り越えよう!

2022/10/5  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、妊娠中の湿布の使い方についてとお話ししたいと思います。   妊娠期間で肩や腰が痛いけど、湿布を貼ってもいいの? まず、妊婦さんが湿布を ...

慢性的な痛み 腰痛

腰椎椎間関節症の症状を自分でメンテナンス!腰痛を治したい方は必須です!

2021/6/16  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、腰椎椎間関節症の症状を自分でメンテナンス!腰痛を治したい方は必須です!ということでお話ししたいと思います。   腰椎椎間関節症とは 腰 ...

慢性的な痛み

めちゃくちゃ痛いのに湿布が効かない…そんな時に知ってほしい湿布をする意味!

2021/6/18  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、めちゃくちゃ痛いのに湿布が効かない…そんな時に知ってほしい湿布をする意味!ということでお話ししたいと思います。   湿布が効かない…そ ...

慢性的な痛み

湿布でかぶれてしまう方必見!湿布を貼らなくて痛みを抑える方法!

2021/6/23  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、湿布でかぶれてしまう方必見!湿布を貼らなくても痛みを抑える方法!ということでお話ししたいと思います。   湿布を貼るとかぶれてかゆい! ...

慢性的な痛み 腰痛

腰をぶつけて痛みが続いているけれど、これって本当に打撲なの??

2021/7/9  

転んで腰をぶつけた! こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。今回は、腰をぶつけて痛みが続いているけれど、これって本当に打撲なの??ということでお話ししたいと思います。 腰を打撲してしまって痛み ...

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