慢性的な痛み

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせたい！ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。 ガチガチな背中を柔らかくしよう！ 日々の仕事や生活でカラダが ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、寝る前に湿布を貼っても大丈夫なのか？という疑問を解決したいと思います。   とりあえず湿布を貼って寝よう～ 肩こり・腰痛・筋肉痛・神経 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、腰痛予防の筋トレということでお話ししたいと思います。   腰痛予防には自分でできる簡単筋トレ 腰痛予防のために筋トレは必要不可欠です。 ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、背中なのか腰なのか場所はなんとも言えないんだけど痛いという方に向けてお話ししたいと思います。   背中？腰？この辺が凝ってる感じで痛い ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、妊娠中の湿布の使い方についてとお話ししたいと思います。   妊娠期間で肩や腰が痛いけど、湿布を貼ってもいいの？ まず、妊婦さんが湿布を ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、運動不足解消のために必ずやって欲しいことを3つお話ししたいと思います。   運動不足を解消したい！ 在宅勤務やテレワークで運動不足が気 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、デスクワーク中のストレッチ決定版【腰痛編】ということでお話ししたいと思います。 デスクワーク中のストレッチ決定版【肩こり・首こり編】 デスクワー ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、腰椎椎間関節症の方で症状を改善する方法についてお話ししたいと思います。   腰椎椎間関節症とは 腰椎には椎間関節という関節があります。 ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、腰痛で整骨院に行くべきか悩んでいる方に向けてお話ししたいと思います。   腰痛で整骨院に行ってもいいの？ まず、腰痛でも整骨院に行って ...