フォームローラー

こんにちは！練馬区桜台　NS整骨院の河野です。 今回は、フォームローラーで足を細くスッキリさせたい方向けにお話しします！   フォームローラーで足痩せしたい！！ いろいろな場所で目にすること ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、「フォームローラーってどのくらいやったほうがいいの？」と思っているあなたに是非読んで欲しい内容となっています！   フォームローラーは ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーを首に使う際の危険性についてお話ししたいと思います。 フォームローラーを首に使うと危険？！ まず、フォームローラーを首に当てても ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーの効果についてお話ししたいと思います。 フォームローラーは効果あるの？それとも無いの？ せっかくフォームローラーを使うなら効果が ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、誰にでも簡単にできるフォームローラーの使い方についてお話ししたいと思います。 基本的な使い方は3つ！ 「乗せる」「転がす」「動かす」 この3つさ ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーとストレッチはどっちから先にやるべきなのか？という疑問についてお話ししたいと思います。 効果的な順番はどっち？ 私は、①フォーム ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで揉み返しがきてしまった方に向けて、揉み返しがきてしまう理由をお伝えしていきます。 揉み返しがきてしまう理由 基本的に揉み返しが ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーはどのくらいの時間やればいいのかお伝えします！ 何分やるのがベストなの？ ずばり！フォームローラーは1か所につき1分を目安に行う ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう！ 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの？という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい？ 結論から言うと、 フォームローラー ...