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こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーを腰に当てると危険なの？気持ちいけど危ない真実とは？！ということでお話ししたいと思います。   フォームローラーを腰に ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーでガチガチな首を柔らかく！基本的にやることは一つ！ということでお話ししたいと思います。 慢性的に首がガチガチに凝ってしまう デス ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで腰痛を改善させたいならココをリリースせよ！継続することで予防にも！ということでお話ししたいと思います。   フォーム ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーでお尻をリリースするには？腰痛や姿勢改善にはこれを試そう！ということでお話ししたいと思います。   お尻のフォームロー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで肩こり解消ポイントはココ！今すぐできる効果的な使い方！ということでお話ししたいと思います。   フォームローラーで肩 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーが痛いのには理由（ワケ）がある！効果的に使いこなす秘訣とは？ということでお話ししたいと思います。 フォームローラーが痛すぎる！ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、腰痛予防にはこの筋トレだけやっておこう！回数ではなく意識が大切！ということでお話ししたいと思います。 腰痛予防には自分でできる簡単筋トレ 腰痛予 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、足首が痛いけど腫れてない…捻った記憶が無いけど、これって捻挫なの？ということでお話ししたいと思います。 何もしていないけど足が痛い！ 捻ってもな ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、背中？腰？その間？この痛みの原因は筋肉が凝っているから？それとも歪みが原因？ということでお話ししたいと思います。 背中？腰？この辺が凝ってる感じ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、変形性膝関節症のサポーターをするその前に！自分で痛みを無くす簡単ケア方法！ということでお話ししたいと思います。 変形性膝関節症でサポーターを検討 ...