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フォームローラー 慢性的な痛み 肩こり

フォームローラーで肩甲骨をスッキリ!手ではなかなかほぐせない肩甲骨ほぐし!

2022/1/15  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。   肩甲骨をほぐして肩周りをスッキ ...

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フォームローラー 慢性的な痛み

ガチガチの背中をフォームローラーで解きほぐそう!乗って転がす30秒!

2021/12/4  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です!今回は背中のフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。   ガチガチな背中を柔らかくしよう! 日々の仕事や生活でカラダがガチガ ...

フォームローラー 足の痛み

フォームローラーで足裏の疲れを解きほぐそう!ゴリゴリが全てではない!

2021/11/15  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、足裏に疲れを感じる方向けにフォームローラーでのケア方法についてお話ししたいと思います。   フォームローラーで足裏のお手軽ケア フォー ...

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頭痛 顎関節症

頭をフォームローラーでマッサージ!頭痛や顎関節症で悩んでるならお試しあれ!

2021/10/7  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です!今回は、フォームローラーで頭をほぐす方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで頭をほぐす? フォームローラーを使って頭を直接マッサージするこ ...

膝の痛み

ランニング初心者が起こしやすい膝の痛み!自分でできる対策はコレ!

2021/5/31  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、ランニング初心者が起こしやすい膝の痛み!自分でできる対策はコレ!ということでお話ししたいと思います。   初心者は膝の痛みに気をつけろ ...

フォームローラー 足の痛み

フォームローラーで太ももが痛い方はやってみて!足をスッキリさせたい方は必見!

2021/5/15  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーで太ももが痛い方はやってみて!足をスッキリさせたい方は必見!ということでお話ししたいと思います。   フォームローラー ...

慢性的な痛み 肩こり 腰痛

湿布を寝る時貼ってもいいの?甘く見てると、とんでもないしっぺ返しが!

2021/5/31  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、湿布を寝る前に貼ってもいいの?甘く見てると、とんでもないしっぺ返しが!ということでお話ししたいと思います。   とりあえず湿布を貼って ...

お尻の痛み こむらがえり オスグッド 子ども

オスグッドって治らないの?そんな疑問を徹底解説!【痛みを改善したい!】

2021/5/31  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、オスグッドって治らないの?そんな疑問を徹底解説!【痛みを改善したい!】ということでお話ししたいと思います。   オスグッドは治らない? ...

フォームローラー

筋肉痛にフォームローラーをやってもいいの?~効果的?それとも逆効果?~

2021/5/1  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、筋肉痛にフォームローラーをやってもいいの?~効果的?それとも逆効果?~ということでお話ししたいと思います。 筋肉痛にフォームローラーをかけてもい ...

フォームローラー

フォームローラーであざが出来た!内出血の原因は老廃物??

2021/5/31  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーであざが出来てしまった!内出血の原因は老廃物??ということでお話ししたいと思います。   フォームローラーであざが出来 ...

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