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【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!ということでお話ししたいと思います。 お腹をスッキリさせたい! ポッ ...
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フォームローラーで肩甲骨をスッキリ!手ではなかなかほぐせない肩甲骨ほぐし!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせたい! ...
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ガチガチの背中をフォームローラーで解きほぐそう!乗って転がす30秒!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。 ガチガチな背中を柔らかくしよう! 日々の仕事や生活でカラダが ...
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フォームローラーで足裏の疲れを解きほぐそう!ゴリゴリが全てではない!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、足裏に疲れを感じる方向けにフォームローラーでのケア方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで足裏のお手軽ケア フォームローラーを使 ...
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頭をフォームローラーでマッサージ!頭痛や顎関節症で悩んでるならお試しあれ!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーで頭をほぐす方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで頭をほぐす? フォームローラーを使って頭を直接マッサージする ...
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【ランニング】初心者が起こしやすい膝の痛み!自分でできる対策はコレだ!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回はランニング初心者が起こしやすい膝の痛みについてお話ししたいと思います。 初心者は膝の痛みに気をつけろ! ランニング初心者に起こりやすい痛みで上位に ...
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フォームローラーで太ももが痛い方はやってみて!足をスッキリさせたい方は必見!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーで太ももが痛い方に向けてお話ししたいと思います。 フォームローラーすると激痛が…! 「この痛みは尋常じゃない…。」 ...
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湿布を寝る時貼ってもいいの?甘く見てると、とんでもないしっぺ返しが!
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、寝る前に湿布を貼っても大丈夫なのか?という疑問を解決したいと思います。 とりあえず湿布を貼って寝よう~ 肩こり・腰痛・筋肉痛・神経 ...
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オスグッドって治らないの?そんな疑問を徹底解説!【痛みを改善したい!】
2024/4/17
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、痛すぎるオスグッド病の疑問についてお話ししたいと思います。 オスグッドは治らない?! オスグッドは成長期の子どもに多く見られる疾患 ...
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筋肉痛にフォームローラーをやってもいいの?~効果的?それとも逆効果?~
2024/4/19
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、筋肉痛にフォームローラーをかけていいのか?という疑問についてお話ししたいと思います。 筋肉痛にフォームローラーをかけてもいいのか? ...