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こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、誰にでも簡単にできるフォームローラーの使い方についてお話ししたいと思います。 基本的な使い方は3つ！ 「乗せる」「転がす」「動かす」 この3つさ ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、坐骨神経痛の原因についてお話ししていきたいと思います。 坐骨神経痛ってそもそも何？ まず、坐骨神経痛は病名ではありません。症状を表すもので坐骨神 ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、坐骨神経痛とついつい間違えてしまう病気についてお話ししたいと思います。 「坐骨神経痛だと思っていたら全然違かった！」なんてことはよくあるので、安 ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は坐骨神経痛でやってはいけないことベスト3を発表したいと思います！もし、こんなことをしているのであれば絶対やめてくださいね！ 坐骨神経痛でやってはい ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーとストレッチはどっちから先にやるべきなのか？という疑問についてお話ししたいと思います。 効果的な順番はどっち？ 私は、①フォーム ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで揉み返しがきてしまった方に向けて、揉み返しがきてしまう理由をお伝えしていきます。 揉み返しがきてしまう理由 基本的に揉み返しが ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーはどのくらいの時間やればいいのかお伝えします！ 何分やるのがベストなの？ ずばり！フォームローラーは1か所につき1分を目安に行う ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう！ 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの？という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい？ 結論から言うと、 フォームローラー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める ぷるっぷるの二の腕 ...