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フォームローラー

フォームローラーは何分やればいい?やるならちょこっとでも可!

2022/9/17  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーはどのくらいの時間やればいいのかお伝えします! 何分やるのがベストなの? ずばり!フォームローラーは1か所につき1分を目安に行う ...

フォームローラー 膝の痛み

フォームローラーで膝裏の痛みを解消!そこに当てても意味がない?!

2022/9/18  

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう! 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

フォームローラー

フォームローラーは1日何回やればいい?私が思うベストはこれ!!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの?という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい? 結論から言うと、 フォームローラー ...

フォームローラー

フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方必見!まずは乗って動かそう!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める ぷるっぷるの二の腕 ...

フォームローラー

【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、【便秘にも効果あり?!】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう!ということでお話ししたいと思います。 お腹をスッキリさせたい! ポッ ...

フォームローラー 慢性的な痛み 肩こり

フォームローラーで肩甲骨をスッキリ!手ではなかなかほぐせない肩甲骨ほぐし!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせたい! ...

フォームローラー 慢性的な痛み

ガチガチの背中をフォームローラーで解きほぐそう!乗って転がす30秒!

2022/9/18  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。 ガチガチな背中を柔らかくしよう! 日々の仕事や生活でカラダが ...

フォームローラー 足の痛み

フォームローラーで足裏の疲れを解きほぐそう!ゴリゴリが全てではない!

2022/9/21  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、足裏に疲れを感じる方向けにフォームローラーでのケア方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで足裏のお手軽ケア フォームローラーを使 ...

頭痛 顎関節症

頭をフォームローラーでマッサージ!頭痛や顎関節症で悩んでるならお試しあれ!

2022/9/21  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、フォームローラーで頭をほぐす方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで頭をほぐす? フォームローラーを使って頭を直接マッサージする ...

膝の痛み

ランニング初心者が起こしやすい膝の痛み!自分でできる対策はコレ!

2022/9/21  

こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回はランニング初心者が起こしやすい膝の痛みについてお話ししたいと思います。 初心者は膝の痛みに気をつけろ! ランニング初心者に起こりやすい痛みで上位に ...

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