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こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、膝裏の痛みをフォームローラーで解消する方法についてお話ししたいと思います。 膝を動かす筋肉に当てていこう！ 膝裏が痛いからと言って、膝裏にフォー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーって1日に何回やればいいの？という疑問に答えていきたいと思います。 結局、何回やるのがいい？ 結論から言うと、 フォームローラー ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーで二の腕をスッキリさせたい方に向けてお話ししたいと思います。 二の腕をスッキリさせたいなら転がして引き締める ぷるっぷるの二の腕 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、【便秘にも効果あり？！】フォームローラーに乗ってお腹周りをスッキリさせよう！ということでお話ししたいと思います。 お腹をスッキリさせたい！ ポッ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーを使って肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせる方法についてお話ししたいと思います。 肩甲骨をほぐして肩周りをスッキリさせたい！ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は背中のコリをほぐすためのフォームローリングマッサージについてお話ししたいと思います。 ガチガチな背中を柔らかくしよう！ 日々の仕事や生活でカラダが ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、足裏に疲れを感じる方向けにフォームローラーでのケア方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで足裏のお手軽ケア フォームローラーを使 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、フォームローラーで頭をほぐす方法についてお話ししたいと思います。 フォームローラーで頭をほぐす？ フォームローラーを使って頭を直接マッサージする ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回はランニング初心者が起こしやすい膝の痛みについてお話ししたいと思います。 初心者は膝の痛みに気をつけろ！ ランニング初心者に起こりやすい痛みで上位に ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで太ももが痛い方に向けてお話ししたいと思います。   フォームローラーすると激痛が…！ 「この痛みは尋常じゃない…。」 ...