フォームローラー

  こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーでガチガチの首を柔らかくしたい方向けにお話ししたいと思います。   慢性的に首がガチガチに凝ってしまう ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで腰痛を改善したい方へ向けてお話ししたいと思います。   フォームローラーで腰痛改善！ フォームローラーをやることで腰 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーでお尻をリリースしたい方向けにお話ししたいと思います。   お尻のフォームローリングマッサージはこれで決まり お尻の筋 ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーで肩こりを解消させたい方に向けてお話ししたいと思います。   肩こりを解消したい！ フォームローラーで肩こりを改善した ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、フォームローラーを当てると痛い！という方に向けてお話ししたいと思います。   フォームローラーが痛すぎる！ フォームローラーがダイエッ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、妊娠中のストレッチについてお話ししたいと思います。 時短で効果的な方法を見つける！ 妊娠中には体に様々な変化が起こります。 お腹が大きくなるとい ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です！ 今回は、むくみで足が痛くなる方向け！痛みもむくみも同時に解消するセルフメンテナンス法についてお話ししたいと思います。   手っ取り早く楽になる ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、ストレッチより効果的な運動不足解消方法についてお話ししたいと思います。   運動不足で体が重い… テレワークや在宅勤務で運動不足を感じ ...

こんにちは！練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は、運動不足解消のために必ずやって欲しいことを3つお話ししたいと思います。   運動不足を解消したい！ 在宅勤務やテレワークで運動不足が気 ...

こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院　河野です。 今回は腸脛靭帯炎にマッサージは効果的？痛みが長く続いている膝にはコレをやれ！ということでお話ししたいと思います。   腸脛靭帯炎で痛む膝にはフ ...