こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。
今回は、足の小指をぶつけて内出血がひどく出てしまった方向けにお話ししたいと思います。
これって折れてる折れてない？
足の小指を激しくぶつけてしまい骨折してしまうことはまぁまぁあります。自分ではそんなに激しくぶつけてなかったとしても気が付いたら内出血が広範囲に出てしまった方は結構多いです。
折れてるか折れてないかの判断は大切ですよね。個人での判断はなかなか難しいと思いますが、ぶつけた直後、明らかに指が変な方向に向いていたり腫れが著しい場合は骨折の疑いがあります。（さすがにこれだったら誰でも分かると思いますｗ）
また、体重をかけれないくらい痛みが出ていたり踵を叩くと指先まで響くようであればより可能性が高くなります。しかし、痛みは個人差が大きく歩けないくらい痛くても骨に異常がない場合もあるので、正確な判断は整形外科や整骨院で行ってもらいましょう。
骨に異常がなくても通常の打撲であれば、腫れ・内出血・疼痛は症状として出てきます。特に、「朝ぶつけて気にせず一日過ごしていたら夜腫れがすごかった！」「夜ぶつけて気にせず寝たら朝内出血がとんでもないことになってた！」なんて状態になって驚く方もいます。
折れてるにせよ折れてないにせよ、圧迫と挙上の応急処置は必ず行ってください。これをやるとやらないとでは治るスピードが全然違います。
もし折れてたらどのくらいで治るもの？
足の指の骨が折れてた場合、しっかり治療とリハビリを行って普通に歩けるようになるまでは1か月以上かかることが多いでしょう。中には、完全に痛みが消えるまで3か月以上かかった方もいます。逆に3週間ほどで痛みもなくなり普通に歩けるという方もいたのでこれも個人差があります。
変な歩き方をたくさんしてしまって間違った歩行を脳が覚えてしまうと、歩き方の再教育もしなければならずより痛みが長引くことがあるので気を付けましょう！
子どもが同じように骨折やヒビになってしまった場合は注意が必要です。子どもの骨は成長しているので大人の骨より治りが早いことが通常ですが、成長している部分を傷つけてしまうと指が曲がってしまったりして変形してしまう可能性もあります。（ただ、見た目の問題が大きく機能的には問題ないことが多いです。）
自分で必ずやるべき応急処置
自分では圧迫と挙上をやっておきましょう。この2つだけやっておけば間違いないです。
圧迫
包帯やテーピングなどで圧迫を行います。隣の指と一緒にぐるぐる巻きにするといいです。圧迫しておいた方が腫れが出にくいので、その後に治癒過程に大きく影響します。
挙上
圧迫も行ったら足を高い所にあげましょう。（この時、圧迫は継続して行ったままにします。）イスなどに座って足を下げた位置にしてしまうと、血液が指先の方に向かってしまうのでズキズキ痛むことがあります。できれば横になって足を上げて落ち着くまで待ちましょう。
何でもすぐアイシング！という方がいますが一番重要なことは圧迫です。ズキズキ痛いのであればアイシングしてもいいですが、アイシングはあくまでも痛みの信号を抑えているだけで傷を治しているわけではありません。アイシングを行っていれば治るという考えは間違っています。湿布も痛みを抑制してくれる効果はありますが、腫れや組織の回復を早めてくれるものではありません。飲み薬も同様で、何もしていないのに痛すぎてツライ…という場合は飲んでみましょう。
ベーシックなRICE処置についてはコチラ⇩
ちょっと難しい最新の応急処置はコチラ⇩
いつになったらキレイになるの？
ひどい内出血でも2～3週間くらいで落ち着いてきます。意外と長い！と思う方もいると思いますが、体重がかかりやすく体の一番遠いところにあるので時間がかかってしまいます。
圧迫・固定をしっかりしていれば早い段階で普通に歩けるようになりますが、放っておけば治るだろうと放置していると内出血が治まっても腫れと痛みが長く残ってしまうことがあります。
人によっては痛みがあまりないけど内出血がひどかったり、パンパンに腫れてるけど内出血はしていなかったりと症状はさまざまです。時間が経つにつれて痛みが増してきたなんてよくある話ですよね。
足の指をぶつける以外にも、物を落としたり変な足の着き方をすると簡単に骨折したりヒビが入ったりします。そんなに痛くないから大丈夫だろうと思ったり、違和感を残したまま生活していると、背中や腰、股関節などに変な痛みが出ることがあります。骨に異常があった場合は、無理をせず安静にしましょう。
まとめ
足をぶつけて内出血がたくさん出てしまうと折れてるか気になりますね。まずは、自分でできる応急処置をしてから整骨院や整形外科で判断してもらうべきかと思います。湿布しておけば治るかなと思って様子を見ていると痛みが引かず、結果的に骨折していたなんてこともよくあります。
当院では適切な応急処置を施して骨折の疑いがある場合は提携先の整形外科にご紹介をしています。疑いがない場合は電気治療と超音波治療で痛みと腫れをできる限り早く無くす施術をおこなっていきます。
「小指の腫れが全然引かないんだけど…」「この痛みがしばらく続いているんだけど大丈夫かな？」「これってまさか折れてないよね？」など足の指に関して不安なことやお悩みなどがありましたら一度ご相談ください。
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