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腰痛こそジョギングをすれば一発で解消!!単純明快なその理由とは?!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、腰痛の方に向けてジョギングで一発解消させる方法をお伝えしたいと思います。 腰痛はジョギングで解消する! 腰痛になる原因の一つとして ...
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膝の外側が痛い!日常生活にも支障が出ている膝を自分で改善させる3Step!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝の外側が痛いという方に向けて自分で治せる方法をお伝えしたいと思います。 ランナーズニー?腸脛靭帯炎?それとも別の問題?? 膝の外 ...
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膝の外側靭帯損傷を早く治すには適切な負荷が重要!安静はベストではない!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、膝の外側側副靭帯をケガしてしまった方に向けて安静がベストではないことをお話ししたいと思います。 外側靭帯を早く治したい 膝を捻って ...
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ギックリ腰でストレッチより大切なことを教えます。安静にするのはダメ絶対!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、ギックリ腰でストレッチより大切なことをお話ししたいと思います。 ぎっくり腰でストレッチより大切なこと それは自分の体の癖に気づくこ ...
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妊娠中のむくみを撃退せよ!フォームローラーで翌朝のスッキリ足を自分のものに!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、妊娠中で足がむくんで仕方がない!という方に向けてお話ししたいと思います。 足がむくんでだるさが取れない… 妊娠中の女性にとって、む ...
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後脛骨筋炎で走れない!あなたが全力で走るためにやらなければならないこと!!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、後脛骨筋炎と言われた方に向けて全力で走るためにやらなければいけないことをお伝えしたいと思います。 後脛骨筋炎と診断されたら! お医 ...
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妊娠中にストレッチするならフォームローラーをやっておけ!時短で全身メンテナンス!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、妊娠中のストレッチについてお話ししたいと思います。 時短で効果的な方法を見つける! 妊娠中には体に様々な変化が起こります。 お腹が大きくなるとい ...
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【ふくらはぎ】つったような痛みが残る…原因と痛みをなくす方法はコレだ!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、ふくらはぎがつったような痛みが出続けてしまっている方に向けてお話ししたいと思います。 ふくらはぎの痛みはいったい何? ふくらはぎに ...
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足がしびれて痛い!特にふくらはぎが気になるけど原因は何?その理由を徹底追及!
2024/4/26
こんにちは!練馬区桜台のNS整骨院 河野です! 今回は、足がしびれて痛みが出ている方に向けてお話ししたいと思います。 ふくらはぎが特に気になるのはなんで? ビリビリだったりジンジンだった ...
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デスクワークで太りやすい方必見!!痩せ習慣を自分のものにしよう!!
2024/4/26
こんにちは。練馬区桜台のNS整骨院 河野です。 今回は、デスクワークで太りやすい方に向けて太りにくい習慣の作り方をお話ししたいと思います。 ポッコリお腹が気になる… デスクワークで運動習 ...